産後の股関節痛でお悩みではありませんか？

出産後、

• 歩くと股関節の付け根が痛い
• 寝返りで股関節が痛む
• あぐらがかきにくい
• 抱っこをすると痛みが増す
• 階段の上り下りがつらい

このような股関節痛で悩まれるママは少なくありません。

 

実際に当院の産後骨盤矯正でも、腰痛と並んで股関節痛の相談は非常に多い症状の一つです。

 

 

なぜ産後に股関節痛が起こるのか

産後の股関節痛には様々な要因が関係します。

 

妊娠・出産による身体の変化

妊娠中は出産に備えて関節や靭帯が柔らかくなります。

出産後もしばらくは骨盤周囲が不安定な状態が続くため、股関節へ負担がかかりやすくなります。

 

抱っこや授乳による偏った姿勢

赤ちゃんを抱っこすると、

• 片側ばかりで抱く
• 体をねじる
• 片足重心になる

という姿勢が増えます。

この状態が続くことで股関節周囲の筋肉や関節に負担が集中し、痛みにつながることがあります。

 

筋力低下や運動不足

産後は育児中心の生活になるため、

• 運動不足
• 筋力低下
• 柔軟性低下

が起こりやすくなります。

特に骨盤周囲の筋肉の働きが低下すると、股関節への負担が増えることがあります。

 

 

産後の股関節痛は骨盤矯正で改善する？

股関節痛の原因は人によって異なります。

 

そのため、

「骨盤矯正をすれば必ず治る」

とは言えません。

 

しかし当院では、

• 骨盤周囲のバランス調整
• 股関節の動きの改善
• 育児による身体の負担軽減

を目的として施術を行っています。

 

私の施術経験では、産後の股関節痛は比較的改善しやすい症状の一つです。

 

特に出産後早い段階で来院された方ほど改善が早い傾向があります。

※これは当院での施術経験に基づく見解であり、改善を保証するものではありません。

 

 

当院で多く見られる股関節痛のパターン

 

股関節の前側が痛い

歩き始めや立ち上がりで痛みが出るタイプです。

育児による負担や筋肉の緊張が関係しているケースが多く見られます。

 

お尻から股関節にかけて痛い

お尻周辺の筋肉の緊張や身体の使い方のクセが関係していることがあります。

腰痛を伴う方も少なくありません。

 

股関節が開きにくい

あぐらをかくと膝が浮く。

足を開くと痛い。

 

このような症状で来院される方もいます。

私の経験では、股関節そのものだけでなく、骨盤周囲や太ももの筋肉の影響を受けているケースもあります。

 

 

股関節痛の通院回数について

当院では産後骨盤矯正を6回を一つの目安として行っています。

 

軽度の股関節痛であれば、その間に改善を実感される方も少なくありません。

一方で、

• 出産から数か月以上経過している
• 育児負担が大きい
• 元々身体が硬い

という場合は回復に時間がかかることもあります。

 

必要に応じて自宅でできるストレッチやセルフケアもご案内しています。

 

 

病院を受診した方がよいケース

次のような場合は骨盤矯正より先に整形外科を受診してください。

• 歩けないほど痛い
• 夜も眠れない
• 痛みが急激に強くなった
• 足にしびれがある
• 発熱を伴う
• 股関節が動かせない

病気やケガが隠れている可能性があります。

 

 

私が考える産後の股関節痛

これまで多くの産後ママを施術してきた経験から感じるのは、

股関節痛は「股関節だけ」の問題ではないことが多いということです。

 

抱っこ、授乳、睡眠不足、ストレス、運動不足。

 

こうした産後特有の生活環境が積み重なって痛みとして現れているケースを数多く見てきました。

 

そのため私は股関節だけを見るのではなく、身体全体のバランスや育児環境も含めて考えることが大切だと思っています。

 

 

まとめ

産後の股関節痛は、

• 骨盤周囲の不安定さ
• 育児による負担
• 筋力低下
• 姿勢の変化

など様々な要因が重なって起こります。

早めにケアを始めることで改善しやすくなるケースも多いため、

「そのうち治るだろう」

 

と我慢せず、一度ご相談ください。

 

 

このことに関係するブログを更新しました。

産後から股関節が硬くなり開かない