悪化した腰痛の整体

腰痛がひどいときは、うつ伏せで寝た状態の時に腰に手を当てるだけでも腰骨が折れそうなほど痛いです。

 

軽く押しただけでも、思わず声が出るほど痛くて、押したり腰をひねることすらできない。

 

特別痛がりなわけではなく、普段は普通の腰痛持ちの人でも、疲れなどで一時的に腰痛がひどくなることがうります。

 

普段から腰痛持ちの人でない人からするとよくわからない痛みですが、「腰を強く押してほしいけど、押すと痛いからマッサージなどのテクニックは使えない」みたいな事です。

 

これくらいの悪化した腰痛は、当院では意外と多いです。

 

痛くない人には全く理解できませんが、その腰痛は想像を絶するものです。

 

腰をひねると痛いけど、足のしびれはない。

 

そんなときは、押しても痛くないところから攻める。

 

普通のやり方ではなく、まず横を向いて、お腹の横から弱く〜優しく〜触る。

 

少しでも強いと腰骨が折れてしまうような感覚になりますが、何度も何度も優しくタッチを繰り返し、弱くても何とか腰に直接触れるようにします。

 

ただし、これはあくまでも2日連続とかで施術を受けたら、いつもの腰痛に戻るとお考えください。

 

全く腰痛が緩和されるわけではありません。

 

このタイプの腰痛の場合、普段から仰向けに寝るときついです。

 

横向きに寝るのが一番楽な姿勢なので、私は横向きから整体を始めますが、可能であれば仰向けで始めることにしています。

 

私の整体はそのようにしますが、他の整体やマッサージはどうなるのかわかりません。

 

この手の腰痛は、一度痛くなると、安静や体操だけではよくなりません。

 

私の経験上、いろいろやってみても、やはり手技で緩めることが一番楽になるような気がします。

 

それでも全く触ることもできないほど痛いのであれば、どれだけ症状が軽くなるか分かりませんが、信頼できる整形外科でトリガーポイント注射を受けることをお勧めします。

 

その場合、2回くらい通えば、ある程度回復すると（経験上）思います。

 

やはり、股関節が柔軟性を失っていたり、過労でという事もありますが、多くの場合、レントゲンなどの検査では異常が見られないので、病院で検査しても「異常なし」と言われ、ただ痛みを我慢し続ける腰痛患者がほとんどです。

 

日頃からできることは、骨盤周囲の柔軟性を高めることなので、軽い体操で対処するのが一番です。

 

ストレッチと運動:腰伸展ストレッチ: 仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。この状態でしばらくキープし、腰部のストレッチを行います。

 

コブラポーズ: うつ伏せになり、両手を肩の高さに置きます。上半身を持ち上げ、腰部を伸ばすようにします。

 

コアトレーニング: 腹筋や背筋を鍛えることで、腰部の安定性を高めます。プランクやバックエクステンションなどを取り入れましょう。

 

ヒートパックやアイシング:痛みがある場合は、痛みを和らげるためにヒートパックを使います。炎症がある場合や怪我がある場合には、アイシングを行うことも効果的です。

 

 

正しい姿勢の維持:日常生活での姿勢に気を付けることも重要です。腰を曲げたり、長時間同じ姿勢を続けたりしないように心がけましょう。デスクワークをする場合には、適切な椅子やデスクの高さを選ぶことも大切です。

 

専門家の相談:腰痛が慢性化している場合や痛みが強い場合には、整形外科医や整体師に相談することをおすすめします。専門家は個別の状態に基づいた適切な治療方法を提案してくれます。

 

腰痛の症状や原因は人によって異なるため、上記の方法が必ずしも効果的とは限りません。個別の状態に合わせたアプローチをするためにも、専門家の指導を受けることが重要です。