03日 10月 2014

【整体師が教える】秋こそ骨盤を整える絶好の季節！食べすぎ注意と正座のすすめ

秋は「調子がいい」のに油断しがちな季節です

こんにちは。金沢市の整体院ほしみぐさ院長です。

今回は、秋という季節にちなんだ整体的なお話をしたいと思います。

「食欲の秋」「運動の秋」など、秋はなにかと過ごしやすく、体調も落ち着いているように感じる方が多い季節です。

実際、整体を受けなくても調子がよさそうに感じる、そんな季節でもあります。

でもだからこそ、油断して“食べすぎる”人が多いのも事実です。

夏に開いていた骨盤は、涼しくなってくる秋に向けて、自然と「スーッと閉じていく」タイミングを迎えます。

これは整体的に見ると、骨盤にとっては最もチャンスの季節なんです。

ところが——
このタイミングで過食してしまうと、骨盤がうまく閉じられずに“中途半端な状態”で固まってしまうことがあります。

私はこれを「骨盤開きっぱなしの三点セット」と呼んでいます。

この三つが揃ったとき、体だけでなく心もダウンモードに入りやすくなります。

骨盤は「開くべきときには開き、閉じるべきときには閉じる」ことが大切。

それが自然のリズムです。

たとえるなら、家のドア。

ドアがちゃんと開閉できないと、外にも出られないし中にも入れませんよね。

骨盤も同じです。

開きっぱなしでも、締まりっぱなしでもダメ。開閉の柔軟性こそが健康のカギになります。

整体では、ただ力まかせに骨盤を締めるのではなく、自然な流れで骨盤が締まるように「操法（そうほう）」という独自の技法で整えていきます。

「スポーツの秋」とは言っても、「運動はちょっとしんどい…」という方もいらっしゃいますよね。
そんな方におすすめなのが、正座です。

正座には、実はこんな整体的な効果があります。

私自身、意識的に正座を始めたのは実は最近です。
最初はすぐに足がしびれていましたが、続けていくうちに自然と座れる時間も伸び、心も整っていく感覚がありました。

整体的に見た「体の不調の四大原因」のひとつが食べすぎです。

秋はとくに、味覚も豊かで誘惑が多い季節。でも、体の調子を崩すのはカロリーではなく“過剰さ”だったりします。

「骨盤を整えるなら秋がチャンス」と覚えておいてください。

食事の量を少し控えて、正座を取り入れるだけでも、骨盤は自然と締まり、体の軸が整っていきます。

秋は心地よい季節。だからこそ、「体がいい感じ」と感じたときにこそ、
ちょっとした意識でカラダは大きく変わっていくのです。

整体的な視点でいえば、過ごしやすい季節にこそ、土台を整えることが大切。
そして、正座や軽い運動、食事の見直しなど、「自分でできるケア」を楽しんでみてくださいね。

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