産後の疲れが取れない原因とは？金沢市の産後骨盤矯正から考える回復のポイント

 

産後の疲れは「睡眠不足だけ」が原因ではありません

 

産後のママから

「とにかく疲れる」

「寝ても疲れが取れない」

「何もしていないのに身体が重い」

という相談をよく受けます。

 

産後の疲れというと睡眠不足ばかりが注目されますが、実際にはそれだけではありません。

 

出産による身体への負担。

授乳。

抱っこ。

夜泣き対応。

家事。

精神的緊張。

 

これらが何重にも重なり合って疲労をつくっています。

 

私は産後の疲れとは「寝不足」ではなく「回復する時間が足りない状態」だということ。

 

そう考えています。

 

 

エビデンスから見た産後疲労

 

医学的にも産後は疲労が蓄積しやすい時期とされています。

 

原因としては

 

・睡眠不足

・ホルモン変化

・貧血

・栄養不足

・精神的ストレス

 

などが挙げられています。

 

特にエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンは出産後に急激に変化します。

 

その影響で

 

・だるい

・やる気が出ない

・涙もろい

・イライラする

 

などの症状が現れることがあります。

 

 

しかし現場では数字だけでは説明できないこともあります

 

ここからは整体師としての視点になります。

 

私はこれまで多くの産後ママをみてきましたが、検査では異常がないのに疲労感が強い方もたくさんおられました。

 

逆に睡眠不足でも元気な方もいます。

 

これはエビデンスだけでは説明しきれない部分です。

 

身体は機械ではありません。

 

数字だけで測れない部分もあります。

 

整体ではそれを「身体の緊張」として捉えます。

 

 

整体が考える産後の疲れ

 

整体では

 

骨盤

背骨

頭蓋

 

のバランスを重視します。

 

出産後は骨盤だけではなく背骨全体にも緊張が生まれます。

 

しかし、このことに関しては産後骨盤矯正基本回数6回が終了した後の産後メンテナンスから取り掛かることになっています。

 

さらに育児による抱っこや授乳姿勢で首や背中は固くなります。

 

すると呼吸が浅くなり身体は休息モードに入りにくくなります。

 

私は疲労とは

「身体が休もうとしているのに休めない状態」

ということ。

 

そう考えています。

 

 

例えるならスマホの充電残量5％

 

産後の身体はよくスマホに例えられます。

 

出産で充電が20％まで減った状態。

そこから夜中も授乳。

おむつ交換。

抱っこ。

家事。

 

常にアプリを起動したままの状態です。

 

充電する時間がなければ当然電池は減ります。

 

人間も同じです。

 

だから産後は疲れて当然なのです。

 

 

金沢市で産後の疲れに悩んでいる方へ

 

金沢市でも核家族化が進み

頼れる人が近くにいないご家庭も増えています。

 

そのため産後の疲れを一人で抱えているママも少なくありません。

 

当院では赤ちゃん同伴での産後骨盤矯正にも対応しております。

 

疲れている理由は人それぞれです。

 

腰痛なのか。

 

肩こりなのか。

 

睡眠不足なのか。

 

自律神経の乱れなのか。

 

身体をみながら整体内容を調整しております。

 

まとめ

 

産後の疲れは気合いや根性で乗り切るものではありません。

 

睡眠不足。

 

ホルモン変化。

 

栄養不足。

 

身体の緊張。

 

様々な要因が重なって起こります。

 

エビデンスで説明できる部分もあります。

 

しかし現場では数字だけでは説明できない変化も確かに存在します。

 

私は整体とは、その人自身が持つ回復する力を発揮しやすい状態へ整えることだということ。

 

そう考えています。

 

 

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