足底腱膜炎は加齢が原因？40代から増える足裏の痛みと整体的ケア

朝起きて、最初の一歩で「ズキッ」と足裏に痛みが走る。

このような症状に心当たりはありませんか？

それは「足底腱膜炎（足底筋膜炎）」かもしれません。

とくに40代〜60代にかけて増えやすく、加齢が一因となるケースも少なくありません。

足底筋膜炎は最初の数分痛みが強いだけで、すばらくすると痛みが軽減するのでそのまま放置しやすくなり結果的に重症化しますので、なるべく早めに対応することをおススメします。

足底腱膜炎は、足の裏にある「足底腱膜（そくていけんまく）」という腱の膜に小さな断裂や炎症が起こることで、歩行時に痛みを感じる状態です。

スポーツ選手や立ち仕事の人に多いと思われがちですが、実は40代以降の一般の方にも非常に多く見られます。

なぜなら、年齢とともに──

といった“加齢にともなう変化”が蓄積するからです。

また、50代以降になると「外反母趾」「扁平足」「アキレス腱の硬さ」なども同時に進行している場合があり、足底腱膜炎の慢性化を助長します。

🌀 整体から見る足底腱膜炎の原因

整体の視点では、足裏だけを見て終わることはありません。

これらすべてが「足底腱膜」にストレスをかけている場合があります。
とくに、足裏は“全身の重みを受け止める最後の砦”です。だからこそ、全体を見て整えることが必要です。

痛みのある足をかばっているうちに、反対の足や膝・腰まで痛くなってくることがあります。
たしかに急性期は休ませることが大事ですが、「ただ安静にしていれば治る」ものではありません。

必要なのは、動かしながら整えるという整体的なアプローチ。
からだ全体のバランスを調整することで、足裏にかかる負担を軽くしていきます。

整体ほしみぐさでは、足裏だけではなく、骨盤・背骨・脚全体の流れをみながら調整していきます。

「年齢のせいだから」とあきらめず、
「運動しすぎたから仕方ない」と放置せず、

まずは体全体の声を聞いてみませんか？

痛みのある足裏にも、きっと理由があります。

その理由を一緒に見つけ、必要なケアを一緒に考えていけたらと思っています。

◆産後の足底筋膜炎についてのブログ

3ヵ月以上痛みが改善しない場合や、痛みが強くなっている場合は難治性と判断できますので、その場合は早急に医療機関にて治療が必要となります。以下はあくまでも参考として記載します。最新は受診する医療機関にてお確かめください。