肩こり・首痛で悩んでいるあなたへ！枕を変える前に見直すべきこと

「肩が凝って辛い」「朝起きたら首が痛い…」そんな悩みをお持ちのあなたへ。

 

肩こりなどで整体をすると、ご来院の方から「枕が合っていないから肩がこると思うんです」という事をよく言われます。

 

もしかしたら、あなたも「わざわざ高価な枕を買ったのに、結局合わなかった…」という経験があるかもしれません。

 

しかし、実は、枕が合わないのは、あなたの身体に問題があるのかもしれません。

 

なぜ、毎日使っているのにも関わらず、枕の感じが違うの？

毎日同じ枕を使っているのに、その日によって寝心地が違うのは、とても不思議ですよね。

これは、あなたの体が硬くなっているからです。

 

●首

スマホをよく見る人は、猫背になりがちで首が硬くなっています。

 

●肩

猫背の人は、肩も凝りやすく、硬くなっています。

 

●腰

長時間座りっぱなしの人は、腰が硬くなりがちです。

 

これらの部位が硬くなると、体全体が硬くなり、柔軟性を失います。 その結果、どんな枕を使っても、体に合わないと感じてしまうのです。

 

子供と大人の違い

子供を見てみると、特に肩は横向きに寝るとグニャグニャと動きます。これは、体が柔らかいので、どんな体勢でも自然に枕にフィットするからです。

 

しかし、大人になると、運動不足や悪い姿勢によって体が硬くなり、横向きに寝ても体が枕にフィットしにくくなります。

 

腰痛と睡眠の関係

腰痛で悩んでいる人は、上を向いて寝ると腰が痛むと感じる人が多いですが、これは体が硬い証拠です。

 

解決策は？

まずは、ストレッチなどで体を柔らかくすることが大切です。

体を柔らかくすることで、どんな体勢でも楽に眠れるようになり、自然と枕に合う体になります。

 

まとめ

「枕が合わない」と悩んでいる人は、まずは自分の体を柔らかくすることから始めましょう。

 

睡眠は、心身のリフレッシュにとても大切なものです。質の高い睡眠をとるために、ぜひ試してみてください。

 

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