本当の睡眠時間


睡眠時間についてです。90分間隔がいいとか、平均睡眠時間にあわせて7時間くらいがいいだとか、何時までに寝て何時に起きる等と色々といわれています。そんな研究をしている人達もいるくらいですから、中々奥は深いものだと思います。

なにがいいのか悪いのか、効率的なのかはハッキリとした基準はありませんが、「何時間寝ないとダメ」という固定観念を持つのはあまりよくないのかなと思います。

整体では睡眠は15分という意見もあります。これは整体の創始者の方がそういっているので間違いないのですが、それでも寝すぎて一時間は寝てしまうという言葉を残しています。

寝すぎて一時間ということを知った日から、僕は寝すぎなんだなと思うようになり睡眠時間の捉え方が全く変わってしまいました。

若い頃は徹夜した翌日は10時間でも寝られましたが、歳を重ねるごとに長い時間寝ることができなくなった事に気がつくと思います。これは必然的なことであるので無理に寝る必要はありません。

睡眠は時間より質ですから、普段から長い時間寝るようにしていると、深い熟睡状態にならなくなります。

ダラダラと長い時間寝るクセがついてしまうと、昼間でも眠たくなり昼寝までしても眠たく感じるようになります。骨盤が開ききった状態です。

 

体の調子が悪いのでなるべく寝るようにしていますという方もいますが、

長く寝ているのに調子が悪いままということは逆に寝すぎです。

そのままだと寝るクセだけがついていき、老化まっしぐらです。

元気なお年寄りはみなさん早寝早起きで日中はずっと動きっぱなしです。

動くからこそ、ぐっすりと熟睡して体も回復します。

毎日4時間しか寝ていません。そんな時でも4時間も寝ていると思うようにしましょう。それだけの時間しか寝る時間が無いのなら熟睡できる体になっているはずなので、安心して寝てください。


また、整体を受けるようになってからスッと寝られるようになったという

話もよく聞きます。自律神経が整いますので当然といえば当然です。

 

整体では毎日、生と死を繰り返していると考えます。

朝起きて生まれ、寝るときに一生を終える。その繰り返しが人生です。

だから毎日精一杯生きていれば眠れるのです。

そして一番いい頃合に自然と生まれるのです。

そうすれば寝るときに感謝し起きるときに希望が生まれます。

 

 

ホームページ内検索

腸もみ・耳つぼ

金沢市野々市白山市石川県の腸もみと耳つぼダイエット

TV・雑誌でも話題の腸エイジング。その中でも抜群な信頼度と技術力を誇る美腸協会の協会認定一級を石川県内で一番最初に取得しました。金沢市内で最高レベルの腸もみを安心料金にて受けたい方はぜひお連絡下さい。

金沢市整体足つぼ骨盤矯正のほしみぐさは入り口左の階段から2階へどうぞ
「ほしみぐさ」には入り口左の階段から2階へどうぞ
石川県金沢自然流整体 自律神経不妊整体
金沢自然流整体
金沢市整体「ほしみぐさ」Facebook
ぜひ「いいね」を!!

ご意見をどうぞ

ホームページをご覧になって、わかり難い事、知りたい事等、ご意見をお願いします。ブログ内でお答えできる事はいたします。

※このフォームでは予約は受付できません。また、返信等のやりとりもできませんのでご了承ください。

メモ: * は入力必須項目です

↓症状別クリック↓

※ご注意

整体はカラダを育て、自分で治る力をつくるための手助けです。また整体を通して自分自身のあり方に気づくためのものです。病気や怪我を治療する病院・接骨院や整骨院とは全く違いますので保険は使えません。

もみかえしについて

もみほぐし・整体はもみかえしが出にくい施術ですが、万が一もみかえしたら次回から更に対応いたします。あらかじめもみかえしが出ることがわかっている場合は最初に申告して頂ければ最初から対処可能となります。

夕方が空いています。

足つぼ・整体は夕方から空いている事が多くなります。着替えは用意してありますので仕事帰りのそのままの服装でいらしてください。

モニター募集中

 

このHPはリンクフリーです。ご自由にリンクして下さい。相互リンクも募集していますのでリンクされた方はメールでご連絡ください。こちらからもリンクいたします。相互リンクは整体だけにこだわりません♪

もみほぐし処ほしみぐさ 足つぼ 日曜も営業
グーグル プラス