31日 7月 2014

首のコリと痛み：整体での対応

最近、「首のコリがつらい」「朝起きたら首が動かない」といったお悩みで来院される方が続いています。

寝違いや頚椎症については以前にもお話ししましたが、今回は「首のコリ」に焦点をあてて、整体でどのように対応できるかをお伝えします。

首のコリの主な原因とは？

軽い首の違和感ならまだしも、ひどくなると頭痛や吐き気、腕のしびれにつながるケースもあります。
特に最近のように季節の変わり目や気温差が大きい時期には、急に首がこるということも珍しくありません。

以下に、よくある首コリの原因をまとめてみます。

1. 枕が合っていない

「最近、枕を変えた」「ずっと合っていないと感じながらも使い続けている」といったことはないでしょうか？
合わない枕は首の自然なカーブを崩し、睡眠中に首や肩に負担をかけてしまいます。

2. 冷え

夜と朝の寒暖差や、冷房の風に直接あたっていることが原因で首が冷えてしまうことがあります。
特に女性の首は冷やしてはいけない大切な場所。冷えは筋肉を硬直させ、慢性的なコリへとつながります。

3. 精神的ストレス

「最近、何か心配ごとがある」「寝ても疲れが取れない」という方は要注意です。
心の不安や緊張は、無意識のうちに首や肩に力が入り、コリを引き起こします。

4. 姿勢・肩コリからくる影響

日中の姿勢が悪かったり、肩の筋肉が硬くなっていると、自然と首にも負担がかかります。
肩が緊張していると、寝る姿勢もぎこちなくなり、結果として首のコリにつながるのです。

整体でできる首コリへのアプローチ

首はとても繊細で、体の中でも特に注意深く扱うべき部分です。
そのため当院では、「ボキッ」とするような無理な矯正は一切行っていません。
そういった施術は整体とは異なる考え方であり、首への安全性の観点からもおすすめできません。

丁寧に、ゆっくりと

当院では、首への施術は慎重に、指先の感覚に集中しながら行います。
単に筋肉をゆるめるのではなく、「冷えの反応点」や「ストレスの影響が出やすいポイント」を見極め、やさしくアプローチしていきます。

冷えが強く影響している方には、体温調整をサポートする整体技術を使いながら、温まりやすい状態に整えていきます。
また、ストレスが原因と思われる場合には、お話を聞くことで心が軽くなり、それが首の緊張を緩める助けにもなります。

首の痛みは「受け入れる」ことで変化が起きることも

長年首の痛みと付き合ってきた方でも、「もう治らない」と思っている方でも、不思議と痛みを受け入れた時に楽になる方が多くいらっしゃいます。
痛みと無理に戦わず、共に過ごしていくことで、からだの緊張がゆるみ、結果的に症状が軽減する――そういう変化を多く見てきました。これは首だけではなく全ての不調にも当てはまります。