出産後の過ごし方には、昔から多くの「当たり前」があります。
その中には、
「産後1ヶ月は湯船に入らずシャワーだけ」
という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
しかし最近、この産後の入浴について、医学的な見直しが進んでいます。
金沢市で産後骨盤矯正を行っている整体院としても、こうした新しい情報は産後ママにとって大切な知識だと感じています。
産後すぐの入浴は感染リスクを高めないという研究
近年、国立成育医療研究センターなどの研究で、興味深い発表がありました。
それは、
「産後すぐの入浴が感染症のリスクを高めるとは言えない」
という内容です。
これまで懸念されていた
-
子宮内膜炎
-
産褥感染
-
産後のトラブル
などについて、
入浴との明確な関連は確認されなかったと報告されています。
さらに、入浴には
-
心身のリラックス
-
睡眠の質の改善
-
産後うつリスクの軽減
といった可能性も指摘されています。
もちろんすべての方に当てはまるわけではありませんが、
「産後の入浴＝危険」という考え方は、少しずつ変わってきていると言えそうです。
なぜ「産後1ヶ月は入浴禁止」と言われてきたのか
では、なぜ長い間「1ヶ月は入浴しない」という指導が続いてきたのでしょうか。
理由はいくつかあります。
昔は浴室環境が今ほど清潔ではなかった
現在は家庭の浴室も非常に清潔になっていますが、昔は事情が違いました。
-
追い炊きの湯
-
家族が使った後のお湯
-
浴室の衛生環境
こうした環境では雑菌が増えやすく、
産後の体にとって感染リスクが高まる可能性がありました。
そのため、予防的に入浴を控える指導が広く行われていたのです。
産後の体は想像以上に回復途中
もう一つ大きな理由は、産後の体がまだ完全に回復していないという点です。
出産後の体では
-
子宮が元に戻る途中
-
出血が続いている
-
体力が落ちている
など、さまざまな変化があります。
また
-
会陰切開
-
帝王切開
などの傷がある方も多く、回復のスピードには個人差があります。
そのため、「念のため控える」という安全策として、長く指導されてきた背景があります。
大切なのは「自分の体調」
産後の生活で一番大切なのは、
医学情報よりも「今の自分の体調」です。
産後は、
-
立ちくらみ
-
貧血
-
強い疲労
などが出やすい時期でもあります。
お風呂はリラックスできますが、
実は思っている以上に体力を使う行為でもあります。
もし入浴する場合は
-
長時間入らない
-
無理をしない
-
体調が悪い日は控える
といった意識が大切です。
産後は骨盤や体のバランスも変化しています
産後は入浴だけでなく、体のバランスも大きく変わります。
特に多いのが
-
骨盤周りの違和感
-
腰の不安定感
-
抱っこによる体の負担
などです。
出産によって骨盤周囲の筋肉や靭帯は大きく変化し、そのまま育児が始まることで体への負担が積み重なります。
金沢市で産後ケアを考えているママへ
金沢市の整体院「産後骨盤矯正 ほしみぐさ」では、産後のママの体の回復をサポートする施術を行っています。
産後の体は
-
骨盤
-
姿勢
-
筋肉の使い方
などが大きく変わる時期です。
無理をしてしまう前に、体の状態を整えておくことが大切です。
もし
-
産後から腰の違和感が続く
-
骨盤周りが不安定な感じがする
-
体の回復が遅い気がする
という方は、早めのケアをおすすめします。
まとめ
医学の常識は、時代とともに少しずつ変わっていきます。
産後の入浴についても、
「絶対に1ヶ月入ってはいけない」というものではなく、
体調を見ながら判断する考え方に変わりつつあります。
産後のママが、
少しでも安心して体を休められることが何より大切です。
もし産後の体について不安がある場合は、
金沢市の整体院「産後骨盤矯正 ほしみぐさ」までお気軽にご相談ください。
◆産後ケア関連ブログ
育児はママの体力勝負！産後の整体で無理なく育児を楽しむために
コメントをお書きください