イスの座りすぎ

イスの座りすぎは腰痛の原因となります。

 

イスに座っている間は腰の根幹である骨盤だけで体重を支えるので重さの逃げ場が無くなります。

一見楽そうなイスですが長時間の着席は段々と腰にダメージを蓄積しますので姿勢よく座っていたとしても同じことがいえます。

 

冬なので冷えて腰が痛くなる場合もありますので風呂などで温めながらストレッチ等で改善していく必要もあります。(これはどんな腰痛でも同じですが)

 

元々腰痛でも調子がいいとストレッチをおこたってしまい、また腰が痛くなったらストレッチを再開する方もいらっしゃいますがそれだと根本から良くなることはないですから日常から休まずにストレッチは続けるようにしてください。

 

歯を磨くと同じように考えれば、しないと気持ち悪くて眠れませんからこれ位の習慣化まで続ける必要があります。

 

ストレッチの考え方としては、痛い方向には身体を動かさないということ。

腰を反らして痛ければ反らさないで前屈する。

前屈して痛ければ、腰を反らすようにする。

右にひねって痛ければ左にひねる。

 

痛い方向に動かせば痛みが消えないでどんどん痛みが増しますのでいづれ痛みが定着して一生痛いままにもなります。

寝違えになって痛い方に動かしてばかりいたらなかなか痛みが取れないということを思い出してもらえばわかりやすいかと思います。

 

そうゆう私も正月に映画をイスに座ってみていたら三日目で腰が痛くなったのでww

 

 

 

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