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上を向いて(仰向け)寝ると腰が痛いというのは、この仕事をしていると多分一番言われる事かもしれません。
ハッキリ書きますと、上を向いて寝ると腰は痛いものです。
痛くないのは若い人かよほど腰が丈夫な人か何かだと思ってください。
上を向くとどうしても腰が反るので多くの人は腰が痛くなるものなのです。
最初に書いておきますが整体や骨盤矯正だけでそれを改善しようとすると時間がものすごくかかります。１０回とかそんなレベルではありません。
特定の要因等がある場合、それが解決されればまた以前のように痛くなくなる事もありますが、一旦痛くなるとことあるごとに再発しやすくなります。
どうしても上を向いて寝たいのであれば、膝を立てて寝ます。
もしくは膝の下に抱き枕とかクッションを置いて膝が曲がるようにして寝ます。
あとは腰の負担を軽減するストレッチがありますが毎日続けなければならないので、みなさんやりたくないでしょうからここで書く事はしません。
まあ、私なんかは子供の頃から上を向いて寝ると100パーセント金縛りになっていたので上を向きたくても向けない事情がありましたが、数年前からどうしてか上を向いても何ともなくなったので上を向いて寝る事も多くなりました。
とにかく上向いて痛ければ横向けばいいだけなのでそこにこだわっていたらキリがありませんし、そういっても気がついたらいつのまにか痛くなくなっていたという事もありますのであまり気にしなくてもいいんじゃないでしょうか。
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