足が冷えるのは当たり前

 

そうならない為にもまずは足湯です。足湯は夏でも関係なく行います。３６５日毎日実行します。　

 

温度は42度前後が適していますが冷えが強いとこれぐらいでも熱くて足を入れられない方もいるぐらいですが、私は45度設定で足湯をしています。

小さなお子さんがいると出来ない事もありますが、それでもできる限り毎日するように心がけてください。

 

私は加齢以外では出産後が１番病気になる可能性が高いと思っているので本当に心から実践してもらいたいです。

 

そして他にするべき事は背骨と骨盤の調整です。

背骨と骨盤に歪みがあると血液等の体液、ホルモンの流れが悪くなり各種病気や不調になりやすい事は知られていますが、せっかく足湯をしていても肝心要のベースが悪いままだとその効果も低くなります。

 

骨盤は歪みますから時々調整しながら、しっかりと足湯をしていくのが基本中の基本になります。

 

後は呼吸も大きく関係しています。ゆっくりと腹式呼吸をするだけで体温は上がり自己免疫力も上がっていきます。

 

簡単な事でいくらでも身体は病気にならないようになりますので、わけのわからないサプリメントを何種類も飲んだり、流行の食材に踊らされない様にしましょう。