腰痛患者の8割が改善するストレッチ

NHKのガッテンで腰痛特集をしていました。

「腰痛患者の8割が改善する最新メソッド 」

 

腰痛患者の8割が改善するってすごい事ですよ。

腰痛はよく特集をしていますが、今回はストレッチでの腰痛対策です。

 

腰痛に効果のあるストレッチ 金沢市整体ほしみぐさ

一応 ストレッチ画像だけ貼っておきますが、詳しくはこっちをみて下さい。

 

慢性腰痛で悩んでいる人は多いですが、痛い痛いと言いながら、ストレッチを続けたりする人は本当に少ないです。

 

大体は三日坊主なので、せっかく効果のあるストレッチや運動であっても続けない為に効果の出る前にあきらめてしまいます。

 

僕もこのストレッチをしてみましたが、腰をねじるストレッチは全然腰がねじれませんでした。自分でもアレ?うっそ~んみたいな感じです。

ひじ立てひざ曲げも「うっ・・腰痛い・・」マッケンジー体操みたいなものですが思った以上にできませんでした。

 

自分なりに色々と腰のストレッチはしているつもりでしたが、やっぱり足りていない部分があるようです。

 

腰痛に関しましては、ちゃんと通う事が前提の場合は整体の内容が変わります。

そして整体後にセルフケアの指導をします。上のストレッチも非常にいいやり方なのでそれを真似してみてもいいですが、私のやり方をした上で加えてもらえればいいと思います。このタイプのストレッチは多少やりすぎても害はありませんので、積極的にやってみるべきですが、当然ストレッチだけでは腰痛には立ち向かえません。整体で直接「処」をとらえていかないとなかなか時間がかかってしまいます

 

 

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コメント: 3
  • #1

    Sophie Mccleskey (木曜日, 02 2月 2017 02:34)


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