産後で腰痛でお腹ぽっこり

ホームページ内では書いてあることですが、よく話題に上がるのでまた書きますが、

 

産後だけの話ではないのでお腹ぽっこりが気になっている人はご覧になって下さい。

 

産後、体重やスタイルが戻らないと、以前のズボンがきついといった事を聞きますが、

 

そのような事を言う方々の多くは腰痛です。

 

それもかなり重症レベルの腰痛の方が多いです。腰痛が硬くなって具合が悪ければ悪いほど、

 

余分なお肉もそれに応じて増えているような感じです。

 

動かせない部分には筋肉がつくかわりに脂肪がつくといえばわかりやすいでしょうか。

 

特に腰痛という自覚症状がなくても、実際腰に触れてみて硬ければこれもまた腰に余分な

 

お肉がついています。腰が硬ければ腰のくびれもできないんです。

 

産後は体の回復が第一なので、きつい運動をしたり重いものを持ったりするのはできるだけ

 

避けた方がいいんですが、腰痛だとさらに活動量が落ちるので、どうしても体重が落ちにく

 

くなります。また、育児の為にまとまった時間寝る事ができないのも腰痛がなかなか

 

回復しない原因になっています。

 

とにかく腰痛が楽にならないと体重も落ちないことを実際の現場では確認しています。

 

ではどうすればいいのか。

 

まずはお腹ぽっこりは忘れて、腰痛を楽にする事から考えましょう。

 

産後なので、無理なことはできません。それでおススメなのは骨盤ベルトです。

 

運動をせずとも骨盤が安定するので産後のつらい腰痛には効果的です。

 

次はストレッチ。どんな腰痛でも必ずストレッチをしなければ改善は望めません。

 

筋肉の硬い部分や張る場所を探しながらゆっくり時間をかけて行ないましょう。

 

ベルトもストレッチも毎日できますよね。だから一番手軽で効果があります。

 

次に効果的なのは休養ですが、旦那さんにも毎日育児参加してもらってなるべく体を

 

休める事をしましよう。しっかり休む事により身体は修復します。

 

また腰痛だけではなく全ての不調は冷えが関係していますので、

 

外部的には風呂に入る事、腹巻・ソックスで体を保護する事です。

 

内部的からはストレッチも含みますが、温かい飲み物・味噌汁などでも体を温めます。

 

糖質は余分な脂肪にもなり、体を冷やすため、可能な限り排除しましよう。

 

それでやっとでてきましたのが、整体です。

 

筋肉をほぐだけで楽になるならマッサージでも可能です。

 

整体はマッサージとは施術が違うので、効果も変わってきます。

 

できれば整体とマッサージの両方を受けてみて、どっちが自分の腰痛に合うのか

 

試されるといいと思います。ほしみぐさは整体ですからマッサージはしておりません。

 

整体では骨盤を整えるのでただ筋肉をほぐすよりも腰痛に対しては効果的だと思います。

 

それでもなかなか腰痛は楽にはなりませんが、根気よくストレッチなどを続けていき

 

人によっては何年もかかることもありますが改善を目指しましょう。

 

そして腰痛が改善してきたら、やっとダイエットの始まりです。

 

腰痛の改善をとばしていきなりダイエットしようとしても99.9パーセント痩せません。

 

下腹・腰周りにたっぷりとついた脂肪は定期預金といって、コツコツと蓄えた脂肪なので

 

簡単には引き落とせない仕組みになっています。どうしても早くとりたい場合は美容整形で

 

脂肪吸引しかありません。

 

手術なんてしたくないというのであればコツコツと無くしていくしかないのです。

 

ついた脂肪がなくなるためには体が飢餓状態にならなければいけません。お腹がすいて

 

体から何もなくなったときにやっと余計な脂肪がエネルギーとなって使われていくのです。

 

産後のお腹ぽっこりと産後の腰痛はなかなか手強いんですよ・・・本当に・・・・。

 

だからこそがんばってキレイになって自分に自信をつけましょう。

 

 

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