動いてください。 腰痛の人も。

少しでも時間があれば、体を動かしてみましょう。

 

普段まったくと言っていいほど動いてない人は、たまに動くと弱い部分が特に疲労しますから

 

自分の足りない部分がわかったりします。

 

その部分が特に鍛える必要があるのですが、大体の人は脚力と心肺機能に不安をおぼえると思います。

 

どちらも生きる上での根本です。足の衰えは腎の衰えとしてそのまま老化につながります。

 

心肺機能が弱いこともそのまま命の弱さとなります。

 

人命救助でも生死の判断は息をしているのか、

 

心臓は動いているかということから判って頂けると思います。

 

男性の腰痛はかなりの人が脚の筋肉の衰えがみてとれます。

 

直接言うと気を悪くすると思うのでいいませんが 足の筋肉はガリガリです。

 

40代・50代でも老人とかわりません・・・・・・・・

 

一週間ほど病気で寝込んだだけでもかなり足の力は落ちますから、軽くできることからやってみて、

 

徐々に体力をつけていきましょう。

 

最近、立て続けに腰痛で来院された男性陣なのですが、みなさん異常なほど柔軟性がありませんでした。

 

まず、柔軟性をとりもどしてからということでストレッチなどの運動をしてくださいとお伝えしました。

 

それでもあまり腰痛の改善がなければ、整体と併せてしてみればいいですが、まず運動ですね。

 

本来男性の場合はまず、調子が悪いと体を動かしたり鍛えることによってなんとかしようとしますが、

 

最近はそんな人も少なくなってきているようです。

 

女性の場合は男性的な人は上記のようなこともしますし、すぐに病院にいって診てもらったり

 

人それぞれだと思います。

 

私は整体師なので、まずは自分でなんとかしてみますが、

 

不調にならないような体づくりを普段から心がけることが大切です。

 

肩こりがひどい時は、率先して肩を動かしたりしますが、

 

楽になったりすると全く動かさなくなる傾向がありますが、それもいけません。

 

普段から継続して動かせばそれだけ酷さの度合いは軽減されるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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