毎日の積み重ねが大切です

 

毎日仕事をしているので毎日疲労が圧し掛かってきます。

 

だから毎日疲労を抜かないといけません。

 

1　ぐっすり寝る

 

2　風呂にはいる

 

3　体操・運動・ストレッチ

 

体操などは自分でする整体なので、時間がある限りすればいいと思います。

 

またジムなどに通わなくても五分ほどで体操はできますので真剣に自分の体の事を思うなら

 

できるはずです。　　

 

今、私がよくしている体操などまとめたものを店内に貼ろうかと考えています。

 

 

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