何気無い動き 伸び

普段疲れたときにする何気無い動きにも意味があります。

 

それが本能なのです。自分自身で疲れを取っていることになります。

 

動作でいえば 「伸びをする」

 

う~んと手を伸ばして伸びる。これすごく気持ちのいいものです。

 

その時に意識して手の先から足の先までしっかりと伸ばす。

 

朝起きた時に、そのまま布団の中で何回かするのもいいですね。

 

頭もそのまま生活モードに切り替わります。

 

これだけでも立派な整体法といえます。呼吸も意識しながらゆっくりとできると気功法ともいえます。

 

こんな簡単なことでも毎日続けると生活の質はよくなっていくものです。