腰にくる　腰痛

私事なのですが　三週間ほど前寒いのにほぼ一日外にいました。

そうしたら５日後になって強烈に腰が痛くなり３日ほど腰痛と共に過ごしていました。

たまに　こんな風に腰が痛くなりますが　やはり普段からストレッチしていたり

痛くなってからストレッチをしてもそれほど腰痛には効き目がありません。

よく言われるのが腹筋　背筋を鍛えると腰痛予防になる・軽減されるといいますが

自分がそうなので言わせて頂きますが　それで腰痛に効果のある人は50％以下のような

気がします。私に関しては全く効果はありません。

私は時々走ったりしてストレッチしたり腰にはほどよい負荷をかけていますが

やっぱり慢性腰痛持ちには　効果はゼロに等しいと思われます。

ですが　運動する事は気分がいいので他の面から腰痛を忘れさせてくれます。

なにが効果があるかといえば　当然　その部分に直接手当てする事です。

腰痛を楽にするために、すべての事を試しましたが　自分の行なう整体以上に

腰が楽になった施術はありませんでした。注射しかり。

単純にただ痛む部分に手を当てる。それだけです。

これは私の場合ですので、人によっては違うやり方が効果があるかもしれません。

人それぞれですので　色々と試してみてください。

そして　症状というものは、なかなか無くならないので

少しでも楽くなれば仲良く共存していくことです。

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