膝の痛みと冷え？

これ申し訳ありませんが私のことです。

この前から膝の後ろ側が痛みだしてよくよく考えてみると身体を冷やすことをしているため膝が痛くなった模様です。今月4月ですが痛くなったのは２月頃からです。

冷やしたその日に特に痛くなるのでじっくりと20～30回ほど膝の裏を指で押す。

また痛くなるのでそれを繰り返すといったやり方をしていました。

毎週連続で痛くなるので原因に気がつきました。

普段から身体をよく動かしていても　なぜか調子がよくないこともあります。

私なんかはあまり深く考えずに痛くなれば早めに対処するといったことが痛みのループをつくりださない方法だとも思っています。

ではなんで痛くなるの？なんて深く考えたら多分よくなりません。

できていないから痛くなるわけなので対応はなるべく冷やさない。軽い体操などする。

 それ以上悪くならないようにするそれだけです。