ダイエットの運動はなかなか続かない

 

ダイエットの基本は、食事・運動ですが、

仕事で疲れていると、運動はちょっとできません。

ラジオ体操みたいな事をするだけでもいいのでしてもらいたいですが、

運動系のダイエットでは

ビリーズブートキャンプ

カーヴィーダンス

モムチャンダイエット

ヨガとか。

マッチョになりたい!! すばらしいスタイルになりたい!!

・・・・・・なんにもせずにはなれません。

なにかを1ヵ月2ヵ月程度しっかり続けてもそう簡単には効果はでてこないものです。

でも、今以上に疲れてまで運動はしたくない。というのが本音だと思います。

なので食事に気をつかってください。

 

ストレッチで腰がくびれる

あと、テレビでもしていますがドSストレッチというのもありますね。五秒でウエストがくびれるというもの。

 

すぐに元にもどりますが毎日すると効果があるでしょう。ずっと毎日です。

あんまり、腰がS字になりすぎるのも腰に負担がかかるので、骨盤枕と同様に程度を見なければなりません。

 

腰がきついのに無理してすると逆に痛めますから程よい感じで毎日続けるといいと思います。

 

自分だけでは無理な事や足りない部分は耳つぼダイエット・腸もみでお手伝いします。